こんにちは、りんさく（＠sakurarin72）です。
最近、ちょっと激しい運動をするだけで、筋肉痛になってしまいますが、これって歳のせい？ただの運動不足？
まぁどちらにしても、痛くて辛いのからは逃れられません。
歳はとりたくないですよね^^;
筋肉痛ってなぜ起こるのか知っていますか？
運動による筋繊維の損傷を治す時に、炎症が起こるためだそうです。
僕はてっきり乳酸が溜まって、それが筋肉痛を引き起こしているのかと、思っていました。
では、いつも一緒にいる愛猫も筋肉があるのだから、激しい運動をすると筋肉痛になるのでしょうか。
たまに寝ていると思ったら、走り出すことってないですか？
人間なら、あんな急に体を動かしたら、筋肉痛になると思うのですが、猫は大丈夫なのでしょうか？
猫は筋肉痛にならないの？
答えは
猫だって筋肉痛になるのです。
人間よりも運動神経がバツグンな猫なので、筋肉痛とは無縁だと思いがちですが、筋肉がある動物は全て筋肉痛になるのです。
元気に走り回っている犬も、競馬場で走り回っている馬も、筋肉の使い方を間違えば、筋肉痛になるそうです。
「えっ？愛猫が（愛犬が）筋肉痛で苦しんでいる所を、見たことがないけど・・・」
という方が、ほとんどだと思います。
僕も愛猫が
「今日、筋肉痛やねん」
という仕草をしている所を見た事がないです。
それは猫や犬、その他の動物たちは、筋肉の作りや使い方が人間とは違うので、筋肉痛になりにくいと言われています。
なので、あまり筋肉痛で痛がっている姿をあまり見ないのです。
では、なぜ猫は筋肉痛になりにくいのでしょうか。
猫の筋肉
猫の筋肉は、柔軟性に優れているという特徴があり、とても柔らかくしなやかな筋肉なのです。
猫の筋肉の約6割は、瞬発力に関係する筋肉です。
一定の動きを持続させる筋肉は約2割程度しかないので、筋肉を痛めつける時間が少ないのと、筋肉が柔らかいために、筋肉痛になりにくいのです。
筋肉痛になる原因は、筋肉への負担です。
野生で生きてきた猫が、筋肉痛で獲物を追いかけられない、天敵から逃げられない、となっては致命傷です。
そういうことから猫は、筋肉に無理をさせずに、筋肉痛を防止しているのでしょう。
さすが猫さん、ご自分の体の事をよく分かっていらっしゃる(=^・^=)
愛猫が、夢中で遊んでいる時があると思います。
でも、ちょっとすると疲れたのか、ゴロンて寝転がっていますよね。
あれは、何かを持続させるという筋肉が、少ないからなのです。
「これ以上動いて筋肉を使うと、筋肉痛になる」
と思ってゴロンとなるのでしょう。
野生時代の名残が、そうさせているのだと思います。
それと、猫の平均的な体脂肪率は、約15~20％と言われています。
猫の筋肉と脂肪の比率を考えると、筋肉の方がはるかに高いので
水に浮きにくい＝泳げない（沈みやすい）
なおかつ、筋肉の持続性が少ない
ということになると、猫が水（泳ぎ）を苦手とする理由も、わかる気がします。
ちなみに犬の平均体脂肪率は、約20~29％だと言われています。
猫と比べると犬の方が、水に浮きやすく筋肉の持続性が長いので、犬は泳ぐのが上手なのかもしれません。
猫の筋肉は、短距離走者のアスリート並なのだそうです。
猫の筋肉の衰え
猫だって、運動しないと筋肉が衰えてきます。
特に家猫は、運動する所が少ないので、肥満になりやすく、筋肉が衰えやすいと言われています。
猫の筋肉が衰える理由は
- 運動不足
- 老化
- 肥満
などの理由です。
人間も歳をとると、筋肉が衰えていくように、猫も歳をとると筋肉が衰えていきます。
老化してくると、今まで登れていたところが登れなかったり、走り回れなくなったりします。
「歳をとる」
こればかりは防ぎようがない事です。
猫は人間よりも歳をとるスピードが早いので、約6歳ぐらい（人間の40歳程度）から少しづつ、筋肉と体力が衰えていきます。
歳をとるにつれて、猫は必要以上に動かなくなりますが、体調が悪いわけではありません。
いざという時のために、寝て体力を温存しているのです。
「運動をさせないと…」って思い、無理に猫じゃらしで遊ばせたり、キャットタワーに登らせないようにしてあげて下さい。
老猫に運動させることは、ストレスの原因になってしまう事があります。
あと運動不足と肥満からの筋肉の衰えを防ぐのは、やはり運動をさせることです。
- 猫じゃらし
- キャットタワー
などで体を動かさせることが、筋肉をつけることに繋がります。
猫の筋肉のつけ方
人間のように筋トレをして、筋肉をつけるようなことは、猫にはできません。
猫に筋肉をつけるのは、遊ばせて運動をさせながら、筋肉をつけてあげる事です。
特に上下運動は、猫にとって大切な動きです。
「何かの上に登って降りる」
僕たち人間から見たら単純な作業です。
しかし猫はこの動き（上下運動）がないと、ノイローゼになると言われているぐらい、大切な動きなのです。
キャットタワーで遊ばせるのが一番いいと思いますが、「キャットタワー」と一言で言っても、安いものではないので、新しく買う必要はないかと思います。
それなりに上下運動ができる物なら、何でもいいと思います。
ただし、すごく飛び上がらなくては登れないとか、高い所から飛ばないと降りられないという、見るからに筋肉に負担がかかりそうな物は、やめてあげましょう。
簡単に、上下運動が出来るように少し工夫してあげると、それだけで愛猫は喜んでくれます。
猫は、高い所が大好きです。
なぜなら「周りの様子を見渡せて安全だから」です。
これは猫の本能が、そうさせているのです。
なので、高い所に登れない（上下運動ができない）という本能に反する事をすると、ノイローゼになってしまうのかもしれません。
あと猫じゃらしなどを振ってあげると、猫は手でそれを必死に取ろうとしてきます。
あの手の動きが、腕や肩や背中の筋肉を鍛えられると言われています。
上下運動と猫じゃらしを上手く使って、愛猫の筋肉を鍛えてあげて下さいね。
さいごに
運動神経の良い猫だって、筋肉痛になったり、筋肉が衰えていくことだってあります。
老化で衰える事はしようがないとしても、運動不足や肥満やケガや病気などで筋肉が衰える事は、飼い主さんが少し気にしていてあげれば、防げる事かもしれません。
愛猫の暮らしやすい環境を作ってあげる事が、長生きをする事に繋がると思います。
飼い主さんも愛猫も、いつまでも健康で元気に暮らしましょうね。
おしまい
人気ランキング1位のキャットタワーです。
猫が大好きなハンモックもついています。運動不足、ストレス解消に最適なキャットタワーです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント