コーヒー牛乳って子供が飲んでも大丈夫？何歳から飲んでも大丈夫？

小さいお子さんがいらっしゃるご家庭は、子供に食べさせていいもの、悪いものって気になりますよね。

朝の忙しい時ちょっと目を離したすきに、子供が私のコーヒーを飲んでたってことないですか？

「飲んじゃダメ」っと言っても、お母さんが飲んでるものは、子供も真似して飲みたくなってしまうものです。

どのお母さんも、コーヒーのカフェインが子供に悪影響を及ぼすのではないかと、「子供にはコーヒーはダメ」と思っているのではないでしょうか。

ちなみにコーヒー牛乳にもカフェインは入ってます。

結論から言いますと、コーヒーには「何歳以上から飲んでもいい」と言う明確な報告は、確認されていないのですが、色々調べた結果４歳ぐらいからなら大丈夫です。

なので、何歳から大丈夫です。何歳までは飲まないでください。と言うことは実際のところわからないのです。

では何を基準に飲ませたらいいの？って思いますよね。１つの目安として、体重が50㎏を超えていたら大人と同じようにコーヒーを飲んでも大丈夫です。年齢で言うと、だいたい12歳以上です。（個体差によって正確な年齢は違いますので、あくまで目安です。）

そもそも、カフェインがなぜ子供に悪いのかをお話したいと思います。

カフェインとは何？
子供がカフェインを摂取すると？
子供の1日のカフェインの摂取量は？
コーヒーを飲む時間帯は？
まとめ

カフェインとは何？

カフェインは、アルカロイドの一種です。アルカロイドとは窒素を含むアルカリに似た有機化合物です。

覚醒作用、利尿作用、鎮痛作用など様々な効果があります。特によく聞くのが「夜、目が覚めて眠れなくなる」ですね。健康な大人で100㎎以上摂取すると、眠れなくなると言われています。

子供がカフェインを摂取すると？

コーヒーを少し飲んだだけで眠れなくなるとか興奮状態になりやすくなってしまいます。

子供が睡眠不足になると、不快感になったり、落ち着きをなくしてしまう、イライラする、反抗的になる、など体への影響が色々でてきます。

子供はカフェインの影響を受けやすい（個体差で大きく変わります）ので、「コーヒーは子供にはダメだ」と言ってるだけで、実際は『2歳の息子がコーヒーを飲んだけど平気でした。』とか『幼稚園では、週に1回給食でコーヒー牛乳が出ますけど、園児たちに影響を及ぼすことはありません。』という話をよく耳にするので、飲み過ぎなかったら大丈夫ということです。

他国のカフェインを研究してるチームが、子供の成長や健康にはカフェインの影響はなしと報告されています。